簡單的方法來調整你一天的脈輪

將你的右手放在肚子的底部
默念: 請讓我有著純正的知識

將右手放在肚子的中間
默念: 我是自己的主人
          我是自己的老師

將你的右手放在心的位置
默念:我是靈魂精神

將你的右手放在肩頸的部位
默念:我沒有罪惡

將你的右手掌放在前額的部位
默念:我寬恕每一個人

再將你的右手移到頭部的後方
默念:我原諒我自己

將右手掌放在頭頂中心
默念:我彰顯最真實的自己