『最終，家庭對孩子的影響力是最關鍵的：家庭不僅創造了孩子所在的世界，還告訴孩子這個世界應該怎樣被詮釋。』
.我們可以通過創建新的人生經驗，和新的依戀關係來減低原生家庭的影響。雖然原生家庭塑造了我們的過去，但是卻不能束縛我們的現在和未來。
承認我們的童年發生了不幸，承認原生家庭有它自己的局限性，承認我們對原生家庭的恨、愛、憤怒、羞愧、傷痛、挫敗等情感，是降低原生家庭對我們負面影響的第一步。
人不可能自欺欺人地過一輩子，正視過去，聆聽自己內心的聲音，才能幫助我們回歸現在和展望未來。
學會自己撫育(mothering)自己。既然我們的原生家庭沒有能力撫育我們，我們就應該自己承擔起照顧、安撫自己的工作。用我們希望父母對我們的方式，跟自己相處。
允許自己為應得卻從沒有得到過的快樂童年默哀，學會在生活的瑣事上對自己好一點，耐心一點，常常對自己說一些積極的、鼓勵的話。要知道，降低原生家庭的負面影響是一個漫長並且起伏的過程，為自己的每一個小進步鼓掌，也要原諒自己偶爾的失誤。
有人通過重新塑造依戀關係來減低原生家庭的影響。在一個冷漠的、暴力的原生家庭中，作為兒童的我們無法與撫養者建立穩定的、安全的依戀關係。成年之後，我們通過發展一段愛情、友情或者與心理諮詢師建立的職業關係，來重新塑造自己的依戀關係。
許多人重新定義了自己的原生家庭。
有人通過擁有一個非常親密的朋友圈、結婚、或者生孩子，重新創建了屬於自己的原生家庭。
有人通過離家求學、移民、背井離鄉打工等方式，控制自己與父母的物理距離，從而控制與原生家庭的心理距離。有人通過賺取經濟上的獨立，獲得了精神上獨立於原生家庭的機會。
允許自己哀悼失去的童年歡笑，心疼過去受過傷的自己，憤怒給予傷害的人或行為，是創傷癒合路上必經的過程。人生的路還很長，你永遠不知道下一秒會發生什麼。往者不可諫，來者猶可追。
推薦書籍：毒性父母 -Toxic parents. Random House.
很多人都沒有意識到有毒父母的13個癥狀你是毒性父母的子女？
當你還是個孩子...
• 你的父母告訴你，你不好或無價值的嗎？
• 你的父母用身體上的痛苦管教你？
• 你得照顧他們的問題？
• 是你經常被你的父母嚇到嗎？
• 你的父母對你做了什麼，必須予以保密？
現在你是一個成年人...
• 你的父母還是把你當你是一個孩子？
• 你有沒有花時間與你的父母經過緊張的情緒或身體的反應？
• 你的父母控制你使你覺得威脅或內疚？
• 你覺得，無論你做什麼，都不足以讓你的父母滿意？
在這個非凡的自助指南，蘇珊正博士借鑒了毒性父母的子女的病歷和成人的真實生活的聲音，以幫助您與您的父母的關係令人沮喪的模式中解放出來-和發現自信，內在的力量和情感的獨立性一個新的世界。
父母只是普通人。 他們生長在一個極度壓抑自毀的時代，又成熟於一個唯錢至上的時代。
經歷了被洗腦，信仰被摧毀，價值觀錯失等等你能想到的一切糟糕悲慘的經歷（這種悲慘因為被集體化而變得悲壯甚至理直氣壯了）。
能夠跳脫時代保持清醒的永遠只是幸運的少數人。而我們的父母—— 【他們只是普通人】 他們被時代的洪流卷來卷去，眼見著各種機遇從自己手邊溜走，眼見著別人爬到高位，經歷各種失意，又錯過各種精彩，他們人到中年，有著太多太多的不甘心，一輩子就這麼過去了啊。
或許他們一輩子，可能唯一可以控制的就是自己的子女。 你想一想你現在，那麼年輕，就可以吃到各國的食物，可以有夢想去追，可以玩音樂，玩繪畫，玩運動……而你的父母，也許一輩子都那麼灰撲撲地過了，即使到了物質精神都極豐富的年代，也因為幾十年積累下的毛病，譬如不願意學上網，不願意接受新事物，因為不自信，因為對政治的警覺和驚恐而錯過。
話說到這裡，你真的沒有心生憐憫麼？ 你真的想讓他們孤獨終老，從可憐的人生開端，一直走到人生終點麼？ 更不要說那些藏在生活細枝末節中，一碗蛋炒飯，你生病時的焦急擔心，晚歸時他們的擔驚受怕…… 真的，有這麼狠的心麼？
有一天，當你已經掌控了你的人生，所有的恨意都會被沖淡。你青春的倔強會磨平他們中年的棱角，而他們終於老了，再也發不動脾氣，你終於長大，不再那麼暴躁。 最終你會與父母和解，過去就像翻過的一頁書一樣。
沒有留言:
張貼留言