在成長的過程中，你會基於個人和文化上的制約，而塑造一個自己是誰的心理形象(mental image)。我們可以稱這個虛假的自我為小我(ego)，它由心智活動組成，而且只能經由不斷地思考而存活。
小我這個名詞，對不同的人來說有不同的意義，但是當我使用這個詞的時候，指的是經由無意識地與心智認同而產生的虛假自我。
對小我來說，當下時刻幾乎不存在，只有過去和未來才是重要的-完全顛倒是非。這也說明了一個事實：當心智處於小我模式時，功能完全失調。小我關心的始終是如何讓過去存活下來，因為如果沒有過去，那麼你是誰呢？
它也不斷把自己投射到未來，以確保能繼續存活，並且在未來尋求某種形式的慰藉或滿足。它會說：有一天，當這個、那個或其他事情發生的時候，我就會ＯＫ了、快樂了、平靜了。
即使當小我看起來是關切當下的，它所關切的也不是眼前的當下，因為小我看待當下的方式完全錯誤-它是以過去的眼光來看的。或者，小我會將當下貶低為一個達到目標的手段，而它所謂的目標，卻永遠存在心智投射出來的未來之中。觀察你的心智，然後你會看見這就是小我運作的方式。
當下時刻蘊含著解脫的關鍵，但只要你認為你是你的心智，就無法找到當下時刻。
開悟意味著超越思想。在開悟的狀態中，必要時你還是會用心智思考，但會比以前更專注、更有效率。你大部分是為了實際用途而使用心智，而且你擺脫了不由自主的內在對話，因而感受到內在的定靜。
當你真的需要使用心智，特別是必須找到一個具有創意的解決方案時，你會在思想與定靜之間、心智與無念之間來回擺盪，各停留幾分鐘。
無念是有意識但無思想，這樣才會有創意思考，因為只有這樣，思想才會有真正的力量。如果只有思想，而不與更廣大的意識範疇連結在一塊兒，那麼這樣的思想很快會變得貧瘠、病態、具破壞性。
修練當下的力量
艾克哈特‧托勒Eckhart Tolle
開悟：超越思想
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