人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobserved
mind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(what
is)某種形式的不接受、某種形式的無意識抗拒。
在思想的層次，抗拒是某種形式的批判；在情緒的層次，它是某種形式的負面性。痛苦的強度取決於抗拒當下時刻的程度，而抗拒當下的程度又取決於你與心智認同的程度，因為心智總是企圖否定當下，並從中逃離。
換句話說，你愈是認同自己的心智，就愈是受苦。或者可以這樣說：你愈是可以尊重並接納當下，就愈能從痛苦和受害之中解放出來，也就是從小我的心智中解脫。
有些靈性教導指出所有的痛苦最終都是幻相，這是真的。問題是：這對你來說是真的嗎？單憑信念並不能使它成真。你是否願意一輩子都在經歷痛苦，然後不停地告訴自己它只是幻相？這樣做就能讓你從痛苦中解脫嗎？
我們在這裡關心的是你如何才能實踐真理也就是說，在你個人經驗中驗證-所有痛苦最終是幻相-這件事是真的。
只要你與心智認同，痛苦就無可避免。也就是說，只要你是無意識的(從靈性的角度來說)，你就無法避開痛苦。我在這裡主要指的是情緒上的痛苦，這也是肉體痛苦和疾病的主要成因。怨懟、仇恨、自憐、愧疚、憤怒、沮喪、嫉妒等等，即使是最輕微的煩躁，都是各種不同形的痛苦。每一種歡愉或情緒性的快感都隱含了痛苦的種子：與它不可分割的對立面，而這個對立面遲早會顯化出來。
任何曾經嘗試用藥物得到*快感*-high的人都知道，那份*快感*最終會變成*消沉*-low，歡愉會變成某種形式的痛苦。很多人也從自身經驗得知，一份親密關係是多麼容易又快速地從歡樂之源轉為痛苦之源。從一個更高的角度來看，正負兩極其實是銅板的兩面，也都是我們每個人底層痛苦的一部分，而這個底層的痛苦與認同心智的小我意識狀態密不可分。
你的痛苦有兩個層次：你現在所創造的痛苦，以及還存活在你心智和身體裡的過往舊痛。
只要你無法取用當下的力量，每一個你經歷的情緒痛苦都會殘留一份，繼續在你之內存活。它會與過去殘留下來、已然存在的舊痛合併，長住在你的心智和身體之內。當然，這包括了你童年時期所受的痛苦，這是你所誕生的這個世界的無意識造成的。
這個累積的痛苦形成了一個占據你身體和心智的負面能量場。如果你把它視為一個看不見的實體，就離真相不遠了。它就是情緒的痛苦之身。
它可能百分之九十以上的時間都是靜止的，但在一個極度不快樂的人之中，痛苦之身可能百分之百的時間都是活躍的。
有人幾乎完全經由他們的痛苦之身過活，也有人只會在某種特定狀況。
例如在親密關係之中，或是在與過去的失落或遺棄、身體或情緒創傷等有關的狀況中，才會經歷到痛苦之身。
任何事都可能觸發痛苦之身，特別是當事情與你過去的痛苦模式呼應的時。當痛苦之身準備好要從靜止狀態中甦醒時，即使一個念頭或身邊人一句無心之言都可能觸動它。
愛是本體的一種狀態
你的愛不假外求，它深植於你的內在。
你無法失去它，它也不會離開你。
它無須依附他人，也無須依附其他外在形式。
把親密關係當成靈性修持
艾克哈特‧托勒Eckhart Tolle
修練當下的力量
沒有留言:
張貼留言