在英國女演員譚蒂紐頓（Thandie Newton），充滿溫柔與智慧的演講中，她剖析自己身為一個英國及辛巴威的混血兒，在倫敦長大、棕色的皮膚、黝黑的髮色，從小便面臨了一段反覆「尋找自我」的過程，因為她認為她的膚色與同學們不同、與學校修女不同、更與內心所認識的自己相互衝突。
她害怕自己變成「異類」（otherness），於是，不斷地否定自己所認定的自己，企圖想要從朋友、同儕、環境中，找到相同點，因為「與別人站在同一陣線」的感覺，總是可以讓我們獲得滿滿的「安全感」。
在生活中，此種建立「自我」的過程，不僅發生在譚蒂紐頓因為膚色而感到迷失上頭，我們的「自我」，也時常被外在力量摧毀、然後再建造，例如：挫折感、沮喪、悲觀、缺乏自信等等，這些感受總是讓我們「找不到自己」。
就像是一個失戀的人，很難不去懷疑自己的個性是不是不夠好？不然，為什麼會失去愛情？就像一個重考又落榜的考生，很容易就否定自己的所有的努力，開始認為自己能力不足、什麼也完成不了。
「找自己」之前，先丟開自己的包袱
但事情不是這樣的，譚蒂紐頓想要告訴我們，雖然，她曾經羞愧於「沒有自我」，也曾經掙扎於「與他人不同」的環境中，她的故事，並不是希望大家都去努力的找到「自我」，相反的，我們應該學習「忘我」，
不能否定的，缺乏「我們的自我」會讓人感到無比的焦慮及不安，但是，在忘我的過程中，才能學著打開所有感官、情緒，去體會這個世界。
而且，嘿！你想過嗎？其實「自我」，只是一種投影，是從別人眼裡看到的自己，「忘我」才是我們自己，去跟世界產生連結的方式，不論是把自己投入在音樂中、文字中、或是情感中，那種合一的感覺才是最真切的。
你想，如果全世界的人都活在「自我」當中，而忘記投入自己的感覺、情緒，還錯把這種「安全感」當作是人生的全部，那不就太貶低生命所賦予我們的豐富性與價值了嗎？所以，請按下暫停鍵，別再播放「自我」的歌曲了。
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